人體70%是水，地球表面70%是水，
難道這是宇宙中的巧合嗎？民以食為天，食以飲為先。飲食飲食，先“飲”后“食”。水是宏量營養(yǎng)素，沒有哪種營養(yǎng)物質(zhì)能像水一樣廣泛地參與人體功能。人體的每一個(gè)器官都含有極其豐富的水，血液中的水占75%腎臟為83%，心臟為80%，肌肉為75%，腦為80%，肝臟86%，就是骨頭也含有22%的水分。 生命由細(xì)胞組成，細(xì)胞必須“浸泡于水”才得以成活。干燥是老化的主要表現(xiàn)。年輕人細(xì)胞內(nèi)水分占42%，老年人則只占33%，故此產(chǎn)生皺紋，皮下組織漸漸萎縮。人老的過程就是失去水分的過程。人可以幾天不吃飯，但不可以一天不飲水，人體如果失去體重的15%—20%的水量，生理機(jī)能就會(huì)停止，繼而死亡。
既然水這么重要，
它對我們身體到底有些什么作用呢？
1.人的各種生理活動(dòng)都需要水，如水可溶解各種營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪和蛋白質(zhì)等要成為懸浮于水中的膠體狀態(tài)才能被吸收；水在血管、細(xì)胞之間川流不息，把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到組織細(xì)胞，再把代謝廢物排出體外，人的各種代謝和生理活動(dòng)都離不開水。
2.水在體溫調(diào)節(jié)上有一定的作用。當(dāng)人呼吸和出汗時(shí)都會(huì)排出一些水分。比如炎熱季節(jié)，環(huán)境溫度往往高于體溫，人就靠出汗，使水分蒸發(fā)帶走一部分熱量，來降低體溫，使人免于中暑。而在天冷時(shí)，由于水貯備熱量的潛力很大，人體不致因外界溫度低而使體溫發(fā)生明顯的波動(dòng)。
3.水還是體內(nèi)的潤滑劑。它能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會(huì)變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內(nèi)一些關(guān)節(jié)囊液、漿膜液可使器官之間免于摩擦受損，且能轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。眼淚、唾液也都是相應(yīng)器官的潤滑劑。
4.水是世界上最廉價(jià)最有治療力量的奇藥。主要是因?yàn)樗胁粌H含有對人體有益的成分，還能清理各種病毒及驗(yàn)證。如：
a：感冒、發(fā)熱——多喝開水能幫助發(fā)汗、退熱、沖淡血液里細(xì)菌所產(chǎn)生的毒素；同時(shí)，小便增多，有利于加速毒素的排出。
b：嘔吐、腹瀉——體內(nèi)大量流失水分，需要及時(shí)補(bǔ)充液體，以防止嚴(yán)重脫水，加重病情。
c：咽炎、氣管炎——多喝水可以滋潤喉管，將炎癥代謝出體外。
d：燒傷、燙傷——不僅 表面需要水降溫，身體也需要及時(shí)不充水分，以免出現(xiàn)脫水癥狀。
e：便秘——經(jīng)常喝水，可使腸腔內(nèi)保持足夠的水分，軟化大便，早上一杯蜂蜜水或鹽水可緩解便秘情況。
f：膀胱炎——多喝水可大量排尿，不但可以把細(xì)菌除去，對于泌尿系統(tǒng)中有毒物質(zhì)甚至尿中的致癌物質(zhì)也能一并帶出，且尿液經(jīng)常排空，細(xì)菌即無法繁殖。
g：尿結(jié)石——多喝水可加速結(jié)石排出，并 減少結(jié)石再發(fā)生。
h：關(guān)節(jié)炎——水讓關(guān)節(jié)保持潤滑，減少疼痛。
i：頭痛、疲憊、心不在焉——癥狀初期大多是缺水的提醒，只要及時(shí)補(bǔ)充水分，這些問題都可以解決。
5.睡前喝一杯水有助于美容．上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當(dāng)你睡著后，那杯水就能滲透到每個(gè)細(xì)胞里。細(xì)胞吸收水分后，皮膚就更嬌柔細(xì)嫩。
6.入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力．沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時(shí)的汗量為平常的兩倍，體內(nèi)的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個(gè)細(xì)胞都能吸收到水分，創(chuàng)造出光潤細(xì)柔的肌膚。
7.吃飯前先喝一杯水或一碗湯，可以減少飯量，對控制體重有明顯幫助。喝冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收，有助于減肥。
……既然水如此重要，你在乎它嗎？
大家都知道，自來水對身體并沒有好處，如果您還在飲用燒開的自來水，請立刻選擇放棄，不要用自己的身體當(dāng)過濾器！
怎樣的水對我們的身體就幫助呢？
1：礦泉水：礦泉水具有天然性。除了在各個(gè)環(huán)節(jié)的衛(wèi)生消毒要求相當(dāng)高以外，從礦泉水的加工處理過程來看，礦泉水中既沒有添加防腐劑和消毒劑，又沒有采取加熱的方式進(jìn)行滅菌，因此礦泉水的天然性有較好的保護(hù)。礦泉水含有多種微量元素和成分，包括鋰、鍶、硒、鋅、碘化物、臭化物、偏硅酸、游離二氧化碳等，適量應(yīng)用可促進(jìn)入的骨架、牙齒的發(fā)育，增強(qiáng)的活性、增加細(xì)胞的通透性等。缺點(diǎn)是：微生物污染仍然是礦泉水加工處理過程中較難以解決的問題，此外，礦泉水通過臭氧消毒時(shí)，水中難免殘留一些臭氧，從而對礦泉水的品質(zhì)造成一定的影響。礦泉水中除了有益的元素外，還保留了沒有或無法分離掉的有害微量元素，如鉛、汞、鎘等。長期飲用身體容易有結(jié)石。
2：純凈水（蒸餾水）：蒸餾水的制作是把源水煮沸后令其蒸發(fā)冷凝回收，要大量耗費(fèi)熱能，造價(jià)不會(huì)太低，用于制作蒸餾水的源水中的其它遇熱蒸發(fā)物質(zhì)，也就隨著蒸餾水的生成而冷凝到蒸餾水中，如對健康有害的酚類、苯化合物，甚至可蒸發(fā)的汞等。最純凈、衛(wèi)生的“熟水”。
缺點(diǎn)是：純水在過濾、軟化和蒸餾等環(huán)節(jié)，除了去除水中有害物質(zhì)，水中有益于人體的礦物質(zhì)與微量元素也同時(shí)被一并除掉了，不宜于長期飲用，特別是老人孩子，容易有缺乏性貧血。
3：點(diǎn)解水：電解水機(jī)利用活性炭作為過濾層，過濾自來水，使之凈化達(dá)標(biāo)，再通過電解生成兩種活性的水，即電解水。集中于陰極流出來的為堿性電解水（供飲用）；集中于陽極流出來的為酸性電解水。消除了對人體有害的物質(zhì)，如自來水
